如今，熬夜加班、作息不规律成为不少年轻人的常态，随之而来的“养生焦虑”，让网红保健品、营养补充套餐备受追捧，不少年轻市民跟风参照社媒攻略、朋友推荐，自行混搭服用各类保健品。当下，市面上多家保健品生产商推出一站式营养补充包，主打“一日一包、全能养生”，还设计了面对不同年龄阶段的“阶段化养生包”，精准击中年轻消费群体养生需求，凭借便捷性走红。消费者秉持“多补多益”的心态盲目跟风，却忽略了个体体质差异，暗藏健康风险。

　　“每天早起睡前各吞一把保健品，成了我的日常养生仪式。”家住城区的95后上班族小杨告诉记者，因为长期熬夜加班、频繁伏案工作，时常感觉疲惫乏力。她跟风购入网红营养补充包，同时搭配鱼油、护肝片、维生素等单品，一天要服用七八颗保健品。坚持数月后，她自觉精神状态稍有改善，但偶尔出现腹胀乏力的情况，不确定是否与过量进补有关。

　　刚毕业不久的小李也有同款养生习惯。长期久坐对着电脑、作息不规律的她，深受网络各类养生推文影响，自行搭配多款养颜、抗疲劳保健品长期服用。她始终觉得保健品属于食补范畴，温和无副作用，即便多种补剂叠加服用也无需顾忌。可近期她频繁出现皮肤爆痘、身体困倦不适等症状，就医检查后，被确诊为部分维生素摄入超标，属于盲目进补导致的身体失衡。

　　针对这一现象，县人民医院相关医护人员表示，成品搭配保健品服用便捷，能在一定程度上起到基础保健和心理安抚作用，但并不适合所有人。每个人的年龄、体质、饮食习惯不同，营养缺失情况因人而异，盲目叠加、过量服用保健品，会加重肝肾代谢负担，长期过量进补易引发内分泌紊乱、营养超标等问题，反而损伤身体健康。医生特别提醒，保健品仅为膳食补充剂，不能替代药品，更无法治疗疾病。身体出现不适时，切勿依赖保健品调理，需及时就医接受正规治疗。

　　据了解，县人民医院已常态化开设营养咨询门诊、药物咨询门诊及健康管理（咨询）门诊。市民若有营养补充、保健品服用相关需求，可前往专科就诊咨询，通过专业检查明确自身营养状况，在医生指导下科学、合理、安全地补充营养，避开盲目养生误区。