提神醒脑、风味多样的咖啡，已成为不少上班族、年轻人的日常饮品，“一天一杯咖啡”是他们推崇的生活习惯。网上一直流传喝咖啡会加速钙流失、诱发骨质疏松的说法。咖啡真的会“偷钙”？市民喝咖啡的习惯如何？

　　近日，记者走访城区多家咖啡店、便利店看到，各式现磨咖啡、瓶装咖啡饮品摆在显眼位置，选购市民络绎不绝。店员告诉记者，日常到店消费以年轻人为主，不少顾客几乎每天都会来点一杯。记者随机翻看外卖平台，咖啡订单量大，美式、拿铁等品类销量靠前，单杯售价十几元到三十多元不等。

　　在记者询问的多位顾客中，大多数人只关心口感、甜度，对咖啡是否影响钙吸收、适宜饮用量等健康问题了解不多。“每天必须靠咖啡提神。”市民王女士是上班族，保持着每日一杯咖啡的习惯。她坦言，并不清楚到底喝多少才算过量。记者采访多位市民发现，有人觉得只要喝咖啡就会骨质疏松，也有人认为适量饮用完全没有影响，无需在意。

　　县人民医院内分泌科主任吴丽芳介绍，咖啡对钙代谢的影响主要集中在三点：一是咖啡因有利尿作用，会小幅增加尿钙排出，但一杯咖啡带来的钙流失量本身很少；二是咖啡因会轻微降低肠道对钙的吸收效率，单杯咖啡造成的钙波动仅有几毫克，只要平时饮食里有牛奶、豆制品、绿叶菜等充足钙源，一般不会造成骨量流失；三是特殊人群风险更高，绝经后女性、骨量减少或骨质疏松人群、钙和维生素D长期摄入不足的人群，要多加留意，不能无节制饮用。

　　吴丽芳提醒，不用完全戒掉咖啡，关键在于控制量。健康成年人每日咖啡因尽量不超过100毫克，一天1至2杯为宜，具体视每杯咖啡所含咖啡因含量而定。“不要空腹大量喝咖啡，日常多吃富钙食物，坚持晒太阳、适度运动。如果长期腰背部酸痛、频繁抽筋，建议及时到医院做骨密度检查。”

　　吴丽芳也提示，骨质疏松早期大多没有明显感觉，重在日常预防。市民不要因为少量钙流失就对咖啡过度焦虑，但特殊人群仍要做好管控、科学护骨。